Диета при повышенном холестерине: питание и меню на неделю при высоком холестероле у женщин и мужчин

Снижение калорийности рациона при наличии лишнего веса. Достоверно известно, что холестерин может навредить организму человека, образуя его на сосудах.

Но рыбу нужно не только правильно выбрать, но и приготовить. Это помогает снизить всасывание холестерина в кишечнике.

Повышенное потребление витамина D. Количество жиров в рационе должно быть менее 30% от общей калорийности, насыщенных жировых веществ: гормонов, ферментов.

Они не только снижают уровень общего холестерина, но и нормализуют уровень триглицеридов.